Acupuncture et didgeridoo contre les apnées du sommeil et le ronflement
L’ acupuncture et le didgeridoo sont des techniques complémentaires et naturelles qui peuvent aider efficacement en cas d’apnée du sommeil et de ronflement.
Plusieurs études scientifiques ont démontré l’efficacité de l’acupuncture dans le traitement de ces pathologies.
L’université de Zurich a également mené une étude sur la pratique du didgeridoo et son efficacité dans le traitement des AOS et du ronflement.
Lire l’article: https://www.bmj.com/content/332/7536/266
Acupuncteur depuis plusieurs années, je me suis formé en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). J’enseigne également la pratique du didgeridoo depuis plus de 20 ans.
Cette longue expérience du didgeridoo thérapeutique dans le traitement des AOS, m’a permis de constater, qu’afin d’augmenter les chances de guérisons et d’accélérer le processus, il est souvent nécessaire de compléter cette approche avec d’autres méthodes de soins.
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) a depuis longtemps démontré son efficacité remarquable dans le traitement des troubles du système respiratoire.
Il m’est alors paru tout naturel d’allier ces deux techniques de soin dans mes accompagnements thérapeutiques. C’est ainsi que j’ai pu constater une nette amélioration chez les personnes qui combinent la pratique du didgeridoo à l’acupuncture, pour guérir des AOS et du ronflement
Le mécanisme du ronflement
Pour le mécanisme du ronflement il s’agit du même processus que celui des apnées du sommeil. C’est pour cela que ces 2 pathologies sont très souvent liés. Le ronflement survient lorsque les muscles de l’arrière-gorge, du voile du palais, de la luette et de la langue se relâchent pendant le sommeil profond. Ces organes prennent davantage de place et obstruent les voies respiratoires. Lors de l’inspiration, l’air a plus de mal à passer et fait vibrer le pharynx, provoquant un bruit de ronflement.
Une personne qui ronfle est atteinte de ronchopathie. Celle-ci peut être isolée ou associée à d’autres troubles respiratoires liés au sommeil (notamment le syndrome d’apnée du sommeil.)
Comment se produisent les apnées obstructives du sommeil (AOS) ?
Il existe 2 sortes d’apnées du sommeil. L’apnée centrale et l’apnée obstructive. Je vais, dans cet article, parler uniquement des apnées obstructives, car se sont majoritairement, celles-ci rencontré en pratique clinique.
Pendant le sommeil, les muscles du corps se relâchent naturellement, y compris ceux de la gorge et de la langue. Chez les personnes sujettes à l’AOS, ces muscles se relâchent excessivement, ce qui peut entraîner un rétrécissement ou un blocage partiel des voies respiratoires supérieures, tel que la gorge.
Les AOS peuvent aussi être causées par une déformation anatomique de l’appareil respiratoire, mais cela est plus rare.
Les Apnées Obstructives du Sommeil (AOS) et la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le principal syndrome qui provoque les apnées obstructives du sommeil, serait un vide de la rate avec accumulation d’humidité et de mucosité toxique.
Le vide du Qi de la rate avec présence d’humidité est un tableau extrêmement fréquent en pratique clinique. Les facteurs à l’origine de ce vide sont essentiellement :
- une déficience des reins
- une mauvaise hygiène de vie (alimentation trop grasse, alcool)
- Le stress et l’anxiété
Le principe de traitement par l’acupuncture est, dans ce cas, de renforcer l’énergie de la rate et d’éliminer les mucosités afin de favoriser la libre circulation du sang et de renforcer l’énergie originelle des reins.
Explications
En MTC, c’est la rate qui est responsable de la chaire et des muscles. En effet, la force du Qi de la rate et la bonne circulation sanguine jouent un rôle essentiel dans la tonicité musculaire.
Une rate en bonne santé garantie une bonne production du sang et de ce fait, améliore l’apport en Qi et en sang dans les muscles et tissus du corps.
Acupuncture contre les apnées du sommeil
Le traitement dépendra essentiellement du diagnostic. En règle générale, on travaille sur les points Shu du dos, ainsi que sur le méridien Taiyang de la Vessie. Ce dernier est en relation Midi-Minuit avec le méridien du Poumon. Cette méthode donne d’excellents résultats.
On peut aussi utiliser des points d’acupuncture sur le méridien du Rein, du Foie, de la Rate ainsi que celui de l’Estomac pour compléter le traitement.
Hygiène de vie
L’alimentation des pays occidentaux présentent beaucoup de produit favorisant la production d’humidité dans le corps (Produits transformés, laitages, gluten, alcool, aliments trop gras). Ce qui signifie que dès notre plus jeune âge, notre système digestif est souvent surmené.
Quand on est jeune, l’organisme se régule plus facilement. Mais les excès répétés sur plusieurs années fatiguent la rate. Le corps puise alors dans ses réserves et dans l’énergie des reins. C’est pourquoi la tonicité musculaire peut s’affaiblir plus rapidement. On le voit chez les personnes âgées.
La déficience du rein peut également avoir d’autres causes. Elle peut être héréditaire et apparaître dès le plus jeune âge en cas de surmenage excessif et ou d’excès d’activité sexuelle.
Le stress et l’anxiété un autre facteur favorisant la production d’humidité.
En médecine chinoise le foie a pour fonction de stocker et de distribuer le sang librement à tout l’organisme et donc aux muscles.
Le stress peut bloquer l’énergie du Foie. Lorsque le déploiement du Foie ne se fait pas correctement car son énergie est bloquée, cela engendre des répercussions sur le système digestif. Dans le cycle de contrôle des éléments en MTC, le bois (Foie) agresse la terre (Rate).
Quand la rate est agressée et surmenée par le Foie, son Qi s’épuise. A ce moment l’humidité se produit, s’accumule et se transforme en mucosité. Celle-ci se dépose dans les poumons et provoque des troubles respiratoires de toutes sortes. L’apnée du sommeil en est un exemple.
Les facteurs principaux qui engendrent du stress commencent dès l’enfance, tel que les conflits familiaux non résolus, les traumatismes, une éducation trop sévère, etc.
A l’adolescence se rajoute le stress due à l’insertion social et à la compétition. Et à l’âge adulte, le stress du travail, de la famille etc.
Bienfaits de la pratique du Didgeridoo
L’étude menée par l’université de Zurich montre comment la ventilation par pression positive effectuée lors de la pratique du didgeridoo permet d’entraîner les muscles des voies respiratoires supérieur pour renforcer la tonicité des muscles du cou.
Cette pratique agit aussi de manière significative sur le muscle du diaphragme, un des principaux muscles du système respiratoire.
La pratique du didgeridoo fait partie de la famille d’exercices de respiration contrôlée. Des recherches scientifiques ont aussi montré que les exercices de respiration contrôlée, en plus de leurs avantages physiologiques pour la santé respiratoire et cardiovasculaire, peuvent contribuer à réduire les symptômes du stress, de l’anxiété et de la dépression.
Voici le lien d’une thèse très intéressante sur la pratique du didgeridoo et l’apnée du sommeil : https://www.wakademy.online/wp-content/uploads/GAUDIER-Simon-Evaluation-du-risque-de-SAOS-dans-une-population-de-joueurs-de-didgeridoo.pdf
La pratique du didgeridoo n’est pas chose aisé. Comme tout instrument de musique elle nécessite de la persévérance, du temps et un bon enseignement. Il est possible de suivre des cours gratuits de qualité sur internet et de les compléter avec un bon professeur. Voir le lien www.didg.ch
En résumé
Plusieurs années d’accumulation de stress, d’anxiété et une hygiène de vie inadaptée engendre des désordres métaboliques, principalement au niveau des Poumons, du Foie, de la Rate et des Reins.
Ces perturbations ont des répercussions néfastes sur la tonicité musculaire et peuvent devenir la source de problème d’AOS et de ronflements.
L’acupuncture agit principalement au niveau systémique et améliore le nourrissement en Qi et en sang des muscles et des tissus dans la région du cou et dans tout le corps.
Quant à la pratique du didgeridoo, c’est un exercice physique qui permet d’agir mécaniquement sur le renforcement des muscles de la région du cou.
C’est pourquoi, on peut en déduire que ces deux approches thérapeutiques naturelles présentent des caractéristiques de renforcement musculaires différentes, mais qui sont parfaitement complémentaires.
La durée moyenne d’un traitement combiné est de 3 mois à 1 an, selon la gravité et l’ancienneté de la pathologie.
CPAP combiné à la pratique du didgeridoo et à l’acupuncture.
Le traitement efficace de l’apnée du sommeil standard recommandé par le médecin est l’utilisation du CPAP. Cet appareil a démontré sa capacité à soulager les symptômes courants et à améliorer le niveau d’énergie, la productivité et la santé corporelle et mentale générales.
Il est d’ailleurs vital pour la santé des patients d’utilisé le CPAP et de suivre les recommandations du médecin durant toute la durée du traitement de l’AOS, même en cas de traitement par acupuncture et du didgeridoo. Il est important de rappeler qu’une AOS non traité peut déboucher sur des problèmes de santé graves.
Malgré l’efficacité démontré par le CPAP, cette technique a pour inconvénient d’être inconfortable pour certaines personnes et n’offre pas une solution favorable au processus d’évolution de guérison de l’AOS.
Combiner le CPAP avec d’autres méthodes de soins peut être une solution pour aider et encourager grandement les personnes souffrant d’AOS.
Soins et conseils complémentaires
Le surpoids est également l’une des causes principales des apnées du sommeil. Près de 50% des personnes souffrant d’apnées du sommeil sont en surpoids.
Pour garantir la guérison des AOS, il est vital d’avoir une hygiène de vie saine et une alimentation adaptée afin de réduire son indice de masse corporelle. Il a été démontré que perdre du poids guérit réellement l’apnée.
Les autres conseils recommandés sont :
- Faire d l’activité physique régulièrement.
- Réduire sa consommation d’alcool. En effet, l’alcool détend les muscles de la gorge et engendre des obstructions liés à un surplus excessif d’humidité.
- Arrêter de fumer – fumer exacerbe le gonflement des voies respiratoires supérieures, limitant ainsi la circulation de l’air.
Ou et comment pratiquer et se faire soigner?
Vous trouverez sur le lien ci dessous d’autres informations pratiques au sujet de l’acupuncture et du didgeridoo – Voir sous didgeridoo
https://acusynergie.ch/soins/therapie-par-le-souffle/